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体坛：国足亚洲杯对手内耗主帅离任 足协高层变动成主因_我的网站

一 |     细心的朋友，可能会发现，如今护肤趋势逐渐走向了两个极端。    体坛周报全媒体记者王晓瑞报道半个月前，国足亚洲杯小组赛对手吉尔吉斯斯坦队还信誓旦旦，扬言全力争取小组出线。结果就在8月25日，该队主教练普罗辛内斯基正式离任。

二 | 据悉，普罗辛内斯基的突然下课，与吉尔吉斯斯坦足协试图修改其工作合同条款有关。一边是看起来非常专业和复杂的护肤模式，叠加多种护肤品，推崇 N 步护肤法。其离任后，目前该队主教练一职，由本土教练乌尔马特·阿布杜凯莫夫接任。在外界看来，普罗辛内斯基的下课十分突然。

三 | 但实际上，早在今年6月，他的帅位就出现了松动。这倒不是说吉尔吉斯斯坦队成绩有多糟糕，尽管在其执教的4场比赛中，该队2平2负一场未赢。但被公认的关键因素，还是在于吉尔吉斯斯坦足协高层的变动。这是这些年来更主流的护肤习惯，学者指出这受到了韩国等东亚国家多步骤护肤程序的影响。典型的产品套装包括：洁面乳、爽肤水、眼霜、精华液、日霜（含防晒功能）和晚霜。

四 | 去年12月，普罗辛内斯基接手吉尔吉斯斯坦国家队，合同为期一年零一个月。另一边则是“精简护肤”，一切从简，像是懒人才会做的。

五 | 但其中也规定：若在2027年亚洲杯上取得佳绩，双方将续约3年。当时，对于普罗辛内斯基的到来，时任吉尔吉斯斯坦足协主席卡姆奇别克·塔什耶夫还是满怀期待。这是后来才出现的一股潮流，目前似乎还没有成为主流。

六 | 不仅在签约仪式上大谈“远大目标”，而且，也希望这位克罗地亚名宿能够为国家队注入新的活力，在实力上寻求进一步的质变。典型的产品套装仅含洁面乳和防晒霜。那这两种护肤方式，选择哪一种会更好呢？什么是过度护肤和精简护肤？要展开讨论的话，首先要具体了解它们分别是什么意思。

七 | 首先要澄清的是，这两个词语都不是严谨的医学概念，因此没有很严格的定义。不过，我们总结了二者的常见特点，适合指代大多数人所理解的过度护肤和精简护肤（见下表）：由上可以看出过度护肤的特点是使用过多的护肤产品、过于频繁地进行护肤步骤或者采用一些不必要的复杂护肤方法。与之相对应的精简护肤，特点则在于使用少量、合适且有针对性的护肤品。

八 | 这些人适合过度护肤！单看“过度护肤”的字面意思，似乎是负面的。要知道在上一届世界杯预选赛，吉尔吉斯斯坦队不仅杀入18强赛，甚至还击败了亚洲杯冠军卡塔尔队、一胜一平朝鲜队。但它也并不是一无是处，不要一竿子打死。也正因此，吉尔吉斯斯坦各界对于普罗辛内斯基都是寄予厚望。后者刚上任时，也是满怀雄心壮志，甚至喊出力争亚洲杯冠军的口号。但很快，普罗辛内斯基就察觉到现实与理想的差距。有研究显示，复杂的护肤流程，会带来比精简护肤更大的获益。

九 | 今年5月，他公开改口称，亚洲杯目标是踢出好看的足球并争取小组出线。外界普遍认为，这与吉尔吉斯斯坦队热身赛先后以0比1和2比5，不敌赤道几内亚、马达加斯加队还是有很大关系。比如说同时用了眼霜、精华液、日霜和晚霜等产品的人群当中，他们在改善皮肤表面和深层保湿、皮肤粗糙度、毛孔面积、黑色素沉积和鱼尾纹深度方面优于只用洁面产品和日霜的人群。

十 | 即便如此，普罗辛内斯基当时也没有想要打道回府。不过，是否将这种复杂护肤、进阶护肤方式归为“过度护肤”的范畴，则见仁见智了。而且，吉尔吉斯斯坦队针对下一个世预赛周期，也的确需要培养新人、更新换代。对于下列一些人群和特殊情况，可能需要一定程度地进行“过度护肤”：情况 1：有皮肤问题的人我们知道，好多人会有面部的皮肤问题，甚至不止一种，比如色斑、皮肤细纹、痤疮、玫瑰痤疮等问题。

十一 | 然而就在4月中旬，鼎力将其引进吉尔吉斯斯坦的足协主席卡姆奇别克·塔什耶夫宣布不再参加竞选，很快，现任吉尔吉斯斯坦内阁主席阿德尔别克·卡西马利耶夫当选新一届足协掌门人。这时除了医学干预外，也可能涉及到较为复杂的皮肤护理环节，比如使用淡化色素的产品、使用除皱的产品、使用祛痘的产品。

十二 | 据称卡西马利耶夫上任不到一周，迅速就召开了国家队教练组大会，重点讨论即将到来的目标、战略方向和足球发展计划。6月上旬，有吉尔吉斯斯坦媒体宣称，普罗辛内斯基已经萌生去意。

十三 | 如果有这方面需求的，可以在专业人士指导下选择相对合适的护理方案，合适的护肤产品是治疗这类皮肤问题的辅助措施。

十四 | 但很快，后者在接受亚足联采访时，重申带队亚洲杯的重要性。然而就在最近，吉尔吉斯斯坦足协找到普帅，提议重新协商现有工作合同中的部分条款，但被普罗辛内斯基断然拒绝。有消息称，除了涉及合同中续约3年的内容，前任足协主席塔什耶夫希望普罗辛内斯基，能够在预期的框架内完成一项长期工程，但重新谈判的协议内容则存在很大转变。情况 2：愿意承担风险的人以美白、抗皱等功效性产品为例，它们常见的风险就是容易出现皮肤不耐受，表现为用了产品后会有皮肤干燥、紧绷、瘙痒、脱皮、发红、刺痛等表现。最终，在无法接受修改合同的情况下，普罗辛内斯基决定与吉尔吉斯斯坦足协解约，提前终止合同并不再带队征战亚洲杯。如果了解产品的使用细节后（包括安全性、适用范围等），愿意承担风险，那么也可以按需使用。

十五 | 情况 3：实际效果大于风险的人过度护肤虽然有风险，但风险并不是百分百发生。

十六 | 如果实际用了产品后确实没有出现潜在的风险，而刚好自己用了也有效果，那就可以根据自己的需求使用。由于上任仅8个月且带队只踢了4场比赛，吉尔吉斯斯坦媒体认为，很难简单定义普帅究竟是成功抑或失败：“他一场比赛都没赢，但也没有带队参加洲际大赛。他开始着手球队的复兴和换代，然而未能实现就已离任。”不过在很多人看来，吉尔吉斯斯坦足协的高层变动，是导致事态不断发展的一个因素，也许塔什耶夫的离任不代表什么，但领导层的更迭，很快就导致该项目进程中一个转折。以下是过度护肤的潜在风险，大家日常可以重点关注：1.过度清洁、去角质会削弱角质层，导致经皮水分流失增加，引发敏感、泛红。

十七 | 而对于中国队来讲，普罗辛内斯基的突然下课，无疑需要引起关注，一方面表明吉尔吉斯斯坦队可能会在未来数月，针对技战术和人员储备做出较大变动。另外，该队2026年迄今的比赛录像，已基本上没有太多参考价值。典型的例子是长期使用皂基洁面+酒精类爽肤水。普罗辛内斯基离任后，吉尔吉斯斯坦足协任命本土教练乌尔马特·阿布杜凯莫夫接手国家队，并确定由其带队参加亚洲杯。此前，阿布杜凯莫夫是吉尔吉斯斯坦U23主教练，今年5月才刚上任。2.某些成分叠加可能降低效果或刺激皮肤，例如 A 醇叠加高浓度酸类，会增加刺激性，导致脱皮、红肿。但6月带队赴泰国拉练就有不俗表现，热身赛战平泰国、击败韩国。3.可能转化为无效物质，例如碱性的烟酰胺可能中和维生素 C 的酸性环境，降低后者的稳定性，导致维生素 C 更快失效（尤其是原型维生素 C）。

十八 | 而在去年9月，他也曾经短暂代理吉尔吉斯斯坦队主帅征战中亚杯，结果1平2负小组赛出局。4.“智商税”风险：叠加高价的护肤品不代表效果更好，同时，购买大量的护肤品以及频繁更换产品也会带来经济负担，对于一些人来说会是不必要的开支。5.引起敏感性皮肤：《中国敏感性皮肤临床诊疗指南（2024 版）》将敏感性皮肤定义为皮肤受到外界微小刺激后出现的阵发性或周期性灼热、潮红、刺痛、瘙痒及紧绷感，同时，指南指出，频繁换用化妆品、同时选用多种品牌的化妆品、过度清洁面部等情况都可以引发敏感性皮肤。阿布杜凯莫夫被上调后，另一位本土教练纳迪尔别克·马马达利耶夫被任命为吉尔吉斯斯坦U23主帅，负责带队征战即将开打的亚运会。6.冒痘风险：一些含有厚重油脂的面霜如果使用过多，可能会更容易冒痘（尤其是长期使用时）。精简护肤也不都是优点！从“精简护肤”的称呼上来看，它好像是相对比较好的护肤方式。

十九 | 总结起来，它的优点有“4 少”：1 少：皮肤负担少使用数量少但适合自己的护肤品可以更有针对性地护理皮肤，让皮肤更加轻松自在。比如保湿方面，只选择一款，而不是面霜、乳液、保湿喷雾、凡士林什么的叠加着用。2 少：过敏风险少精简护肤减少了复杂成分的使用，降低了因成分过敏而导致皮肤问题的可能性，对于敏感性皮肤人群来说更加友好。

| 要知道的是，我国女性敏感性皮肤发生率高达 36.1%，这类人群都更需要精简护肤。3 少：花钱少精简护肤大大缩减了护肤步骤和产品的种类，可以节省大量的金钱，这是不言而喻的。4 少：费时少与此同时，精简护肤也同样减少了护肤的时间和精力，让大家从过度护肤的泥淖里面解放出来。

| 不过，事物总有两面性，精简护肤也有局限和不足：精简护肤无法有效满足部分人群的多元护肤需求，例如抗老、美白和去斑，这也是精简护肤最大的硬伤。此外还有一个误区，精简护肤不等于一定就要用便宜的产品。举例来说，有人会误以为 1、2 块钱的宝宝霜就能完全代替其他的保湿产品，殊不知廉价产品可能在成分、工艺或功效上无法达到理想效果，甚至可能因配方简陋而无法解决特定皮肤问题。

| 因此，精简护肤的“精简”是减少不必要的护肤步骤，并注重选择成分科学、工艺可靠的产品，而非极致地降低产品效能。由上可见，过度护肤和精简护肤并没有绝对的好与坏，关键在于找到适合自己的护肤方式。

| 在选择护肤产品和方法时，大家不用盲目跟风。

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Published on:10:13:20